همه ما نقاط تحریک آمیزی داریم که با فشار آن عصبانی میشویم. افرادی که ما را عصبانی میکنند میتوانند همه جا حضور داشته باشند از جمله در محل کار مدرسه مراسم خانوادگی در کافی شاپ، قطار و..... ما نمی توانیم از دست آنها فرار کنیم اما مجبور نیستیم تسلیم آنها شویم. دکتر الیس و لانگ به روشی آسان نقاط تحریک ما را با جزئیات توصیف میکنند و روشهای خاصی را برای جلوگیری از تحریک آنها ارائه میدهند. دکتر الیس و دکتر لانگ عاری از اشتباه نبودند. مثالهای خنده دار زندگی واقعی ارائه شده در این کتاب به ما نشان میدهد که الیس و لانگ نیز انسانهای فناپذیری هستند

که هرازگاهی از دست خود عصبانی میشدند