در این کتاب میخوانید:
آگاهی چیست؟
تاثیرات آگاهی بر زندگی 
لذت زندگی در زمان حال 
چگونه با تمرین و مراقبه میتوان به آگاهی رسید 
آموزش انواع تمرینات موثر برای کسب آگاهی 
آگاهی مزایای بی شماری دارد و از همه مهم تر اینکه به شما کمک میکند به جای انکار یا جنگ علیه گذشته و تجربه خود،زمان حال را بپذیرید.این کار نتایج مثبتی نظیر کاهش اضطراب،استرس و...را در پی دارد.با خواندن این کتاب می آموزید که چطور درکتان را از این راز موسوم به«زندگی»بالا ببرید.یاد میگیرید که تنها برای تکمیل فهرست ها زندگی نمیکنید؛بلکه واقعا زنده هستید.با شروع تمرین های آگاهی،راه جدیدی از بودن را به زندگی روزانه تان وارد خواهید کرد.