آیا می خواهیـد از نظریـه  مربوط به مدیـریت استرس آگاه شوید؟ آیا می خواهیـد منابع استرس را در زندگی خود شـناسایی کنیـد؟ آیا می خواهیـد برنامه ای برای مهار استرس های خود بریزید؟ این کتاب، شـما را قدم به قدم برای بر خورد با استـرس آماده می سازد تا از سلامتی، آرامـش و زندگی لذت بخش تری برخوردار شوید. پرسش نامه های ارزیابی سطح استرس به شما این امکان را می دهد تا علائم و نشـانه های اسـترس را در خود شناسایی کنید. با خواندن این کتاب با راهکارهایی آشـنا می شویدکه تعادل را به زندگی  شـما می آورد.