یاد می گیرید که:
غذاهایی مقوی و ذائقه پسند را برای هر تعداد در 30 دقیقه یا کمتر آماده کنید.
در کار با وسایل یک سرآشپز 30 دقیقه ای استاد شوید.
در تهیه ی انواع سس و چاشنی و خیلی چیزهای دیگر مهارت بیابید.
کتاب را باز کنید و ببینید:
نکات آشپزی سریع و ترفندهای آمادگی از قبل 
آنچه باید در یک وعده غذا وجود داشته باشد
تبدیل سوپ و سالاد به غذاهای لذیذ و مقوی
انتخاب بهترین وسایل آشپزی و دستورهای پخت غذا مناسب با شیوه ی زندگی شما
جایگزینی مواد بدون لطمه زدن به طعم غذا
چاشنی دار کردن سس های سالاد
تهیه ی سس های لذیذ در چند ثانیه
چند دو جین دستور غذاهای خوشمزه در یک نگاه
غذاهای مقوی و لذیذ را در زمانی کوتاه تر از تهیه ی غذاهای بیرون بر رستوران ها بپزید
با وجود مشغله ی زیاد، خرده کاری ها، خانواده و دوندگی های بی وقفه ی زندگی روزانه، آخرین جایی که می توانید وقت و انرژی خود را با ساعت ها عرق ریختن صرف کنید، آشپزخانه و پای یک اجاق داغ است. ولی باز هم هیچ چیز قابل مقایسه با لذت نشستن بر سر میز و نوش جان کردن یک وعده غذای خانگی مقوی و لذیذ در پایان روز نیست. پس خوشحال باشید چون از این به بعد بدون صرف زحمت و تلاش طاقت فرسا، از پس این کار هم برمی آیید. این کتاب آشپزی و راهنمای تغذیه ی سالم به راحتی هر آنچه را که برای تهیه غذاهایی لذیذ و رضایت بخش لازم است در اختیارتان قرار می دهد. از صد نوع دستور تهیه ی غذاهای کامل و مقوی که می توانید ظرف 30 دقیقه و یا کمتر بپزید گرفته تا برنامه ریزی برای استفاده از غذاهای مانده از شام شب قبل و بسیاری ترفندهای دیگر.