در کتاب حاضر سعی شده است تعریفی از روان شناسی کاربردی تمرین، فعالیت جسمانی، تمرین و آمادگی جسمانی ارائه و در خصوص موانع تمرینی و موارد انگیزشی مباحثی مطرح شود. در این کتاب همچنین نظریه ها و مدل های رفتاری تمرین بررسی شده اند. فصل هایی نیز به سلامت روانی و راهبردهای ارتقای انگیزش تمرین، فیزیولوژی تمرین، نسخه تمرینی، پایبندی به تمرین، مشاوره به افراد، مدل مداخله جدید برای ارتقای رفتار تمرین، روش های شناختی رفتاری در جهت ارتقای عملکرد تمرینی، کنترل کیفیت و مسیرهای آینده در مشاوره تمرین اختصاص داده شده است.