با توجه به تغییرات عمیق فرهنگی و تغییر در سبک زندگی، بسیاری از افراد در رویارویی با مشکلات زندگی روزمره فاقد توانایی لازم و اساسی هستند و همین امر آنان را در بروز مشکلات دچار آسیب پذیر می کند. مهارت های زندگی مجموعه ای از توانایی هایی است که قدرت سازگاری و رفتار مثبت و کارآمد را افزایش داده و باعث می شود که افراد مسئولیت های مربوط به نقش اجتماعی خود را پذیرفته و بدون صدمه زدن به خود و دیگران، با چالش ها و مشکلات زندگی روبرو شوند. در کتاب حاضر به ده مهارت اصلی برای رویارویی با مشکلات و چالش های زندگی پرداخته شده است.