کتاب رهنمودهایی است بری مقابله با مشکلات روانی .مخاطبان کتاب را با عناوینی از این دست مطالعه می کنند :دوری از انسان هایی که از خود احساس بدی دارند، توجه به  احساسات و پیام های جسمی، ابراز احساسات واقعی، گزینش نظریات سازنده دیگران  درباره خود، و دوری از مکان هایی که احساس خوش آیندی از آنها نداریم .