نویسنده در این کتاب با نگاهی نو به بیماری های روانی ای چون افسردگی و با تکیه بر مبانی درمان شناختی ـ رفتاری، به معرفی درمانی نوین با عنوان «درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی» با علامت اختصاری (MBCT) پرداخته است. این درمان، مراجع را قادر می سازد که بدون قضاوت درباره تجارب اش، آن ها را درک کند. همچنین با به چالش کشیدن و پذیرش باورها و احساساتش روابط خود را با دیگران تغییر دهد. نویسنده در کتاب در پانزده فصل نظری و پانزده فصل عملی به توضیح این شیوة درمانی پرداخته است. برخی از عنوان های مطالب عبارت اند از: یکپارچه سازی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، آموزش مهارت ها به منظور کاهش خطر احتمال عود افسردگی، مواجهه با آسیب پذیری عمومی و اختصاصی، آموزش با شیوه تجسم و ... .