افراد مختلف به اشکال متفاوتی به استرس واکنش نشان می دهند. فارغ از نحوه واکنش شما، دانستن این نکته که شما می توانید مهارت تسلط بر استرس و مشکلات ناشی از آن را یاد بگیرید، مهم است. برنامه ده مرحله ای ارائه شده در کتاب حاضر شما را در شناسایی منشأ استرستان و یادگیری رسیدن به آرامش یاری کرده و نحوه تفکر واقع گرایانه تر را به شما نشان خواهد داد. همچنین راهبردهایی جهت مدیریت موقعیت های استرس زایی که در زندگی با آن مواجه می شوید ارائه می دهد.