نگارنده در این کتاب سعی کرده است تا مطالبی را در زمینة تغذیه، برای همة رشته های ورزشی ورزشکاران، در هر رده سنی بیان کند و برای فوتبالیست ها، ژیمناست ها، بوکسورها، رزمی کارها، شناگران، کوهنوردان، دوچرخه سواران و... ، به صورت مجزا، برنامه و بحث های تغذیه ای همراه با نکات ریز آموزندة علمی و جدید را ارائه کرده است. برخی از مطالب مطرح شده عبارت اند از: نوشیدنی های ورزشی و انواع آن، مصرف قرص های ویتامینی در ورزشکاران، سوالاتی رایج در بین ورزشکاران، و اقدامات اولیه درمانی در آسیب های ورزشی.