پرخوری، یک نابسامانی پیچیده و مبهم است که بیشتر افراد نمی توانند به تنهایی در نبرد با آن پیروز شوند. هدف این کتاب مهیا کردن ابزار و راهنما برای نوجوانانی است که در جست وجوی رهایی از پرخوری هستند. تمرینات کتاب بر مبنای رفتاردرمانی علمی «CBT» و علم تغذیه ارائه شده است. هر تمرین با یک عبارت تأکیدی درونی آغاز می شود که طرز فکر جدید را که نقطه مقابل باورهای غلط است، معرفی می کند و رابطه آن را با پرخوری توضیح می دهد. هر فعالیت در شش بخش «فکر کنید»، «محبت کنید»، «تصور کنید»، «اجرا کنید»، «خلق کنید» و «به سطحی بالاتر بروید» طراحی شده تا مخاطب بتواند یک مفهوم خاص را به طور کامل گسترش و تعمیم دهد.