در این کتاب ابتدا سهم هر یک از حوزه هایی را که می توانند در تغییر عادات ناسالم تأثیرگذار باشند، مشخص می شود. این حوزه ها شامل روان شناسی ورزش و تمرین، روان شناسی مشاوره و بالینی، علوم ورزشی، طب ورزشی، تغذیه و طب رفتاری است. سپس، به سؤالات مطرح درباره اهداف اولیه متخصصان سلامت پاسخ داده می شود. در ادامه، سازوکارهای شناختی و رفتاری و مداخلات برای تغییر رفتار سالم بررسی می شود. در پایان نظرات مرتبط با حرفه ای بودن در روان شناسی تندرستی و  آمادگی جسمانی ارائه می شود.