شما عادت دارید باتری تلفن یا لپ تاپ خود را شارژ کنید این طور نیست؟ تا به حال به این فکر کرده اید که باتری خود را شارژ کنید، تا به تعادل و پویایی برسید؟بی شک این طور نیست، زیرا شما فکر میکنید که موضوع زمان بری است، و وقت این کار را ندارید. چشم خود را باز کنید، در درون ما قابلیت هایی وجود دارند که می توانیم آن ها را با به کارگیری چند حرکت و رفتار ساده به کار ببندیم که بازتابی از «حال خوش» ما خواهد بود.کتاب باتری وجودم را شارژ میکنم به شما اجازه میدهد تا «حال خوشتان» را بشناسید و آنرا نهادینه سازید، تا زمانی که در زندگی شخصی و حرفه ای خود با شرایط کمابیش استرس زا رو به رو میشوید احساس خستگی نکنید. برنامه بدین قرار است که به کمک تمرین های ساده «خود مراقبتی روزانه« را در خودتان ایجاد کنید و با توجه به اولویت ها و فعالیت هایتان توان ذهنی، عاطفی، معنوی خود را مدیریت کنید.