همة ما گاه و بی گاه دست خوش غم و سختی های زندگی شده ایم. ولی بعضی ها خیلی راحت تر با این دشواری ها کنار می آیند. آنها به خوبی می دانند که روش های مفید را چگونه به کار ببرند. نگارنده در این کتاب 81 روش کارآمد را پیشنهاد می کند؛ برای مثال با تغییر نگرش به مسائل و پیشامدها می توان تاثیر عاطفی منفی آنها را کم کرد؛ با آموختن کمک طلبیدن از دیگران، می توان از تنهایی که تشدید کنندة غم است، نجات پیدا کرد؛ با سعی کردن برای آموختن از غم و سختی، می توان به آنها جنبه ای «مثبت» داد، چرا که زندگی همیشه، حتی در موقعیت های سخت و تحمل ناپذیر هم قادر است به انسان درس بدهد.