مشارکت سالمندان در برنامه های ورزشی متناسب، سبب ارتقاء سطح سلامتی خواهد شد، در همین راستا در این کتاب مؤلف سعی کرده مختصری از اصول و روش های تغذیه را همراه با تمرینات منتخب برای علاقه مندان ارائه نماید. در این کتاب بیان می شود که سلامت بدن و رسیدن به آن نیازمند چندین فاکتور است که مهم ترین آن ها تغذیه سالم، رضایت اجتماعی، ورزش و فعالیت بدنی است.