سرگرمی‌ها و حواس‌پرتی‌های زندگی امروزی رقابتی سنگین در جلب‌توجه و سرگردانی ما دارند و ما را به جهات مختلف می‌کشانند ودر توانایی تمرکزمان و همچنین توانایی حضور کامل را، که باعث می‌شود سکان زندگی‌مان را در دست بگیریم و برای خودمان و دیگران و جهان مفید باشیم، از دست می‌دهیم. در این کتاب کوچک، تیک نات هان با گفته‌هایی الهام‌بخش و شرح مراقبه‌هایی بنیادین و ژرف، هدایت‌مان می‌کند به آرامش برسیم و توانایی‌مان را در تمرکز و درک شهودی بازیابی کنیم، تا زندگی‌مان عمق و شفافیت بیشتری پیدا کند.