از تأثیر تغییرات در زندگی، نارسایی و مسائل مربوط به سلامتی نوزاد آگاهی یابید. به بهترین راه حل های خواب برای کل خانواده دست یابید!
از خود می پرسید که آیا ممکن است دوباره بتوانید تمام شب را بی وقفه بخوابید؟ نگران نباشید! این کتاب راهنمای مطمئنی است که تمامی اطلاعات ضروری برای خواباندن کودکتان ــ و نیز ادامه ی خواب ــ در سراسر شب فراهم می آورد، صرف نظر از آنکه در چه سن یا مرحله ی رشد است. پس خوشحال باشید ــ خوابی آرام تنها در چندقدمی شماست! به الگوی خوابی سالم برای زندگی دست می یابید. شیوه ی خود را با شخصیت کودکتان هماهنگ کنید. برای زمان خواب کودکتان بهترین قوانین را وضع کنید. مشکلاتی مانند خروپف، وحشت های شبانه، خیس کردن رختخواب و سایر مسائل عذاب آور را حل کنید.
اصول ابتدایی خواب:
کمک کنید فرزند عزیزتان یاد بگیرد خود را بخواباند، کوچک ترین ضربه ای به او نمی زنید. در واقع با این کار، هم به خودتان و هم به او، یک دنیا خوبی کرده اید.
به عنوان پدر و مادر مطمئن شوید تمام نیازهای کودک خود را برآورده کرده اید که این به معنای برآوردن تمام خواسته هایش نیست.
چنانچه بتوانید خیلی زود میان خواسته ها و نیازها تفاوت قائل شوید زندگی خود و کودک خود را شادتر کرده اید.
هم شما و هم کودکتان نیاز به برنامه ی خواب منظم و بی وقفه دارید تا به زندگی سالم خود ادامه دهید. اما تسلیم شدن بزرگ ترین نقطه ضعف است.
جایی برای حوادث ویژه که انتظارات شما را از فرزند دلبندتان تحت تاثیر قرار می دهد باز بگذارید  (مانند نارس بودن نوزاد، طلاق در خانواده و مسائلی از این دست)
مراحل و اهمیت خواب:
در مرحله ی اول خواب، شما روی مرز میان خواب و بیداری هستید.
در مرحله ی دوم عمیق نخوابیده اید،  اما خوابتان عمیق تر از خواب مرحله ی اول است. چشمانتان دیگر حرکت نمی کند. مغزتان شروع به انفجار فعالیت های مغناطیسی می کند که در نتیجه ی آن عملکرد مغناطیسی پرتکاپوی زمان بیداری را به سمت امواج آهسته تر و منظم تر خواب می کشاند.
وقتی وارد مرحله ی سوم می شوید، بدنید که وارد دنیای خواب عمیق شده اید.
مرحله ی چهارم عمیق ترین بخش خواب عمیق است. آن امواج کند مغزی دلتا که در مرحله ی سوم وارد عمل شدند حالا بخش اعظم فعالیت های مغز را گرفته اند.