امروزه در بیشتر کشورها دغدغة مردم دربارة استرس روزافزون جوانان افزایش یافته است. خودکشی، سوء مصرف مواد، افسردگی، اضطراب و اختلالات تغذیه ای، همه با استرس ارتباط دارند. این کتاب، راهنمایی عملی و بنیادی در کمک به جوانان برای به حداقل رساندن استرس در زندگی، چه در خانه و چه در مدرسه است. برخی از حوزه هایی که نگارنده آنها را بررسی می کند، عبارت اند از: ارائة رهنمودها، توصیه ها، اطلاعات، تکنیک های روانی و جسمی در مقابله با استرس؛ مهارت های مطالعه و مدیریت زمان؛ مهارت های ارتباط و مقابله با افسردگی و اضطراب و بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس.