هدف کتاب حاضر، آشنایی خوانندگان با مفهوم استرس، عوامل مؤثر و تأثیر آن بر بهداشت روانی و سلامت جسمانی، روش های مقابله و ارزیابی آن است. در این کتاب بیان می شود که استرس یکی از مهم ترین زمینه های پژوهش در علوم مختلف به شمار می آید. زندگی یک تلاطم دائمی است که ما را مجبور به تحول یافتن، برای سازگار شدن می کند. استرس لازم و مفید است ولی میزان آن مهم است. استرس زیاد یا دائمی می تواند برای ما بد باشد.