نگارنده در این کتاب 365 روش و راه حل را برای آرامش جسم و روح و ذهن مطرح نموده است؛ برای نمونه: "یک خنده ی حسابی بهترین آرام بخش بدون عوارض جانبی است. خنده سطح هورمونی اضطراب را کاهش می دهد، فشار خون را پایین می آورد و تنش های عضلانی را بهبود می بخشد...".