کمردرد، یکی از شایع ترین مشکلات انسان جوامع امروزی است و بسیاری از افراد در رده های سنی مختلف آن را تجربه می کنند. اما پژوهشگران دریافته اند که «یوگا» به طرز چشمگیری می تواند باعث درمان این بیماران و کاهش دردهای عضلانی استخوانی آنها شود. سالانه بیش از میلیون ها نفر در سطح جهان از کمرددرد شکایت دارند. طبق آماری که سازمان بهداشت جهانی ارائه کرده است، تقریباً حدود سی درصد افراد در طول زندگی به دردهای پشت و کمر مبتلا می شوند.

یوگا بنیه و انعطاف پذیری ، توازن ، حالت بدن را اصلاح کرده و بدن را در بهترین وضعیت قرار می دهد.

در زندگی شلوغ و پر تنش امروزی که انسانها را از زندگی طبیعی خود جدا کرده ، یوگا به ما می آموزد که چگونه وانهاده شوند، استرسها را از خود دور کنند، آرامش داشته باشند، تمرکز کنند و چگونه آرام و در سکون باشند.

افزون بر این آساناها یوگا ( حرکت های یوگا) بسیار ملایم و تأثیر گذار و غیر رقابت است و تمامی افراد در هر سن و با هر توانایی جسمی ای قادر به انجام آن می باشند و از آن لذت می برند.

جای بسی خوشبختی است که امروز توجه بسیاری از مسئولین و دست اندرکاران جوامع بشری به سلامت و شادابی زن به عنوان محور اصلی واحد خانواده جلب شده است و چنانچه قرار باشد استحکام کانون خانواده حفظ شود نخستین اقدام خواه ناخواه بایستی متوجه همین محور باشد. 
انجام مطلوب وظایف خانه داری ، بچه داری ، همسر داری و تقبل مسئولیتهای اجتماعی و کسب بخشی از درآمد خانواده قطعا از عهده زنی قوز کرده ، دچار کمردرد ، افتادگی رحم و شلی عضلات کف لگن که دائما از خستگی ، بی حوصلگی و ضعف شکایت دارد خارج است .انجام ریلکسیشن و آساناهایی که روی شکم ، کمر ، لگن و کلا اسکلت بدن کار می کنند برای بهبود وضعیت مادر ،  تقویت عضلات و منعطف کردن مفاصل بسیار مفید و سودمند می باشد .

تمرین های ذکر شده در کتاب حاضر علاوه بر اینکه با تقویت عضلات کمر و شکم و پاهای از تغییر وضعیت بدن به مقدار زیاد جلوگیری کرده و وضعیت صحیح و مناسبی به مادر می دهند (همچنین این عضلات در انجام زایمان راحت به مادر کمک زیادی می نمایند ) ، و از طرف دیگر با کار روی مفاصل بدن و افزایش انعطاف پذیری و قابلیت تحرک آنها می توان بدن را آماده برای قرار گیری در وضعیت خاص زایمان و انجام زایمان بدون درد نمود . علاوه بر اینها با ورزیده شدن عضلات و مفاصل تاحد بسیار قابل قبولی وزن زیاد برای مادر قابل تحمل گشته و از خستگی ودرد های وی کاسته می شود .