وقتی مضطرب می شویم معمولا فکر می کنیم که این تنها ما هستیم که رنج می بریم. اما تقریبا همه افراد به نوعی مضطرب می شوند. یکی از روش های درمان روان شناختی که درمان  شناختی رفتاری نامیده می شود، توانسته به افراد زیادی در زمینه غلبه بر اضطراب کمک کند. نویسنده در کتاب حاضر نشان می دهد که چگونه می توانید بر اضطراب اجتماعی و کمرویی غلبه کنید.