استرس عبارت است از یک واکنش جسمی که به دنبال یک تحریک درونی یا بیرونی به وجود می آید. هنگامی که استرس بسیار کم یا بسیار زیاد باشد عملکرد افراد ضعیف است اما در صورت مطلوب بودن میزان استرس، عملکرد به حد عالی می رسد و سیستم ایمنی بدن در مقابل عفونت هایی ویروسی، باکتری ها و مسمومیت ها از بدن حمایت می کند. کتاب حاضر با این هدف نگاشته شده که افراد و سازمان ها از مبانی فشار روانی در محیط های کاری و زندگی آگاهی یابند و بتوانند استرس های مخرب را مدیریت کنند. بر این اساس کتاب شامل شش بخش تحت این عناوین است: "استرس را بشناسیم"، "واکنش های فیزیولوژیک در برابر تاثیرات نامطلوب استرس"، "منابع استرس"، "استرس های مربوط به کار"، "ارزیابی و تشخیص" و "راه های پیش گیری و شیوه های مقابله با استرس شغلی".