موضوع کتاب حاضر، راهنمایی هایی برگرفته از روان شناسی مثبت گرا در زمینه ارتقای مهارت های زندگی است. این کتاب در بردارندة اطلاعاتی در زمینة کنترل احساسات و جلوگیری از وقوع رویدادهای ناخوشایند در نتیجة رفتارهای حساب نشده و باورهای غیرمنطقی است. نگارنده ضمن اشاره به باورهای غیرمنطقی و منشأ آن ها و نیز تأثیراتی که بر زندگی اجتماعی افراد می گذارند، روش های مدیریت باورها، خودگویه ها و هیجانات را معرفی می کند و درباره هریک توضیح می دهد. در ادامه با اشاره به یازده باور غیرمنطقی و رایج در زندگی و مشکلات ناشی از آن ها، خطاهای فکری موجود در این باره و راهبردهای مفید برای جایگزین کردن این باورها را  بررسی می کند. همچنین مهارت های کنترل و مدیریت خشم را بازگو می کند. این کتاب با هدف ارتقای سطح زندگی و پیشرفت توانایی های مدیریت فردی تهیه و تدوین شده است.