دوازده ساعت بعد از آخرین سیگار، بهبودی در بدن شخص شروع می شود. سطح مونوکسید کربن و نیکوتین به سرعت در بدن پایین می آید و قلب و ریه فرد شروع به اصلاح ضررهایی می کنند که کشیدن سیگار در آنها ایجاد کرده است. حس بویایی و چشایی بازمی گردند و دستگاه گوارش فرد به حالت طبیعی بازخواهد گشت. از همه مهم تر این که، فرد احساس زنده بودن خواهد کرد و پر انرژی تر خواهد شد. اینها پاره ای از نتایج مثبت ترک سیگار است. کتاب حاضر، بیست و ششمین جلد از مجموعة «آنچه لازم است هر بیمار از بیماری خود بداند» است که در آن بر ضرورت ترک سیگار تاکید و راه کارها و نتایج آن بررسی شده است. فکر و جسم خود را به حرکت درآورید؛ سیگار کم تری بکشید؛ شخص دیگری را درگیر نکنید؛ انتظار وسوسه به کشیدن سیگار را داشته باشید؛ عوارض ترک؛ منافع درازمدت؛ و نتیجه گیری، از جمله مباحث و قسمت های کتاب است.