در کتاب حاضر، مفاهیم و اصول اولیه درمان ذهن آگاهی تشریح می شوند. در این کتاب بیان می شود که ذهن آگاهی شامل یک آگاهی پذیرا و عاری از قضاوت از وقایع جاری، بودن در لحظه با هر آنچه اکنون هست، بدون اظهارنظر درباره آنچه اتفاق می افتد، است. ذهن خوانی، شیوه های همیشگی و عادی تفکر، دام های ذهن، بزرگ کردن امور کوچک و کوچک کردن امور مثبت، گفت وگوی منفی با خود، راهنمای درمانی ذهن آگاهی و پذیرش مبتنی بر رفتاردرمانی شناختی برخی از موضوعات مورد بررسی در این کتاب هستند.