در این کتاب بیان می شود که ورزش یکی از مهم ترین روش های حفظ سلامتی در تمام سنین به شمار می رود. نقطه شروع ورزش و فعالیت بدنی، از دوران کودکی آغاز می شود. بیشتر افرادی که از کودکی به فعالیت های ورزشی عادت می کنند در سنین بزرگ سالی نیز، این عادت ها را باوجود مشغله و نوع کار خود به همراه خواهند داشت. ورزش هایی که همراه با بازی است، بهترین روش برای تبدیل کردن تمرین های بدنی به کاری مفرح است. کودکان به تحرک و فعالیت بدنی احتیاج دارند، تا ابراز وجود کرده و با کسب مهارت های تازه، حس اعتمادبه نفس را در خود تقویت و شایستگی های اجتماعی خود را به نمایش بگذارند و در کنار آن شالوده زندگی فعال بزرگ سالی خود را پی ریزی کنند.