کتاب خیلی خوبی بود روش های خیلی خوبی از مراقبه و مدیتیشن رو آموزش میده،به ذهن آگاه بودن خیلی کمک میکنه  و با داستانهای واقعی ای که میاره خیلی کمک کنندس،پیشنهاد میکنم بخونید ارزشش رو داره.