غالبا مراقبه را به معنای غلط آن می شناسند: (( تفکر و تعمق)) در حالی که مراقبه روشی است برای برقراری ارتباط با ذهن. اشتباه است که مراقبه را با فرقه  های عجیب و اسرارآمیزی مرتبط بدانیم که درصد دوری از جریان زندگی عادی هستند. مراقبه یک تکنیک کاربردی برای مراقبت از ذهن است و مراقبه کنندگان افرادی که درصدد زندگی بهتر و دستیابی به سلامت و تندرستی هستند.