آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه می توانید عادت های سالم و صحیح را در کودکانتان پرورش دهید؟

1. در گام نخست به عنوان یک پدر و مادر سعی کنید نقشی مثبت و نمادین را ایفا کنید. اگر رفتارهای صحیح در رفتار شما نمود پیدا کند، تاثیر بیشتری در رفتار کودکان خواهد داشت. این کار به مراتب آسان تر از آن است که بخواهیم کودکان را برای داشتن رفتار مناسب متقاعد کنیم.

2. در مرحله دوم باید فعالیت های خانوادگی و دسته جمعی را در اعضای خانواده ترغیب کنید. اگر ما وقت خاصی را برای فعالیت های دسته جمعی از قبیل قدم زدن، دوچرخه سواری، شنا کردن، رفتن به باغ و یا حتی قایم باشک بازی کردن در نظر بگیریم، تمام اعضای خانواده از این قبیل فعالیت ها و با هم بودن ها لذت خواهند برد.

3. راهکار سوم این است که زمان بازی های رایانه ای و ویدیویی و تماشای تلویزیون را کاهش دهید. این بازی ها زندگی انسان را به سوی بی تحرکی سوق می دهد. همچنین هله هوله خوری و مصرف تنقلات افزایش می یابد که این امر خود به چاقی بیش از حد منجر شده و فرد در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرد.