مجموعه اطلاعات و تمرینهای آموزشی درباره فعالیت‏های بدنی و آماده‏سازی و سالم‏سازی بدن به وسیله ورزش است که به اختصار بیان شده است. در بخش اول از اهداف و فواید تربیت‏بدنی و مراحل تمرین، اصول حفظ و نگه‏داری سلامت و تناسب اندام و آمادگی جسمانی و استقامت عضلانی سخن رفته و اطلاعاتی راجع به فعالیت‏های تقویتی و ورزشی ارائه شده سپس در بخش دوم نقش تغذیه در ورزش و رابطه بهداشت و ورزش مورد تأکید قرار گرفته و مختصری از رشته‏های ورزشی و نقش هر یک در آمادگی جسمانی بحث شده است.