کتاب حاضر، دربردارنده بعضی تجربه ها و خاطرات افراد معتاد به سیگار و مصرف نیکوتین و چگونگی مقابلة آنان با این مشکل و ترک آن و ارائه برخی راهکارهای مؤثر روانی ـ بهداشتی است. از جمله مندرجات کتاب می توان به: چگونگی رهایی را از دهان رهاشدگان بشنوید؛ اصول معنوی ۱۲ قدمی؛ من حق دارم که اسیر وسوسة سیگار نشوم؛ در جست وجوی تمایل؛ معنا و مفهوم عجز چیست و راهکارها را نام برد.