در کتاب حاضر، مؤلف بر اساس آموزش سبک زندگی سالم، رفتارهای ساده ای را آموزش می دهد که در درازمدت فواید فراوانی ازجمله مدیریت استرس، افزایش عملکرد تحصیلی، نگرش مثبت نسبت به خود و اطرافیان و غیره خواهد داشت. ازآنجاکه این کتاب راهنمای عملی و گام به گام هم بوده و در تغییر سبک زندگی ناکارآمد به زندگی کارآمد و سرشار از رشد مفید است، خواندن آن به مشاوران، مربیان، معلمان، والدین، دانش آموزان و دانشجویان توصیه می شود. این کتاب وسیله ای مناسب برای مربیان و معلمان است تا مهارت هایی را به جوانان آموزش دهند، مهارت هایی که آنان را قادر می سازد تا موقعیت های چالش برانگیز را به خوبی تحت کنترل درآورند.