در بخش اول کتاب، چگونگی آمادگی برای تحولی شخصی و در بخش دوم عوامل لازم برای تحول شخصی بیان شده است. بخش سوم مشتمل است بر دوازده نکته درباره تحول شخصی که ذیل دوازده درس با این عناوین بازگو می شود: "هر آن چه می بخشم، بخشش به خود است"، "بخشش کلید خوشبختی است"، "هیچ گاه به خاطر طرز فکرم ناراحت نیستم"، "تصمیم دارم همه چیز را جور دیگری ببینم"، " می توانم با رها کردن فکر حمله به دیگران، از دنیایی که خود ساخته ام، فرار کنم"، "قربانی دنیایی که برای خود ساخته ام نیستم"، "امروز درباره هر آن چه اتفاق می افتد قضاوت نمی کنم"،"فقط حال است که اهمیت دارد"، "گذشته، گذشته است و من به آن دسترسی ندارم"، "به جای درگیری آرامش را در پیش رو دارم"، "می توانم تصمیم بگیرم که تمام افکار آزار دهنده را تغییر دهم" و "مسئول آن چه می بینم، هستم".