کتاب حاضر در خصوص ارتباط بین مدیتیشن و زندگی روزمره، نیز رشد معنوی شامل آموزش هایی است در هشت بخش: مدیتیشن، مانترام یا اسم مقدس، آرامش، توجه و تمرکز بر یک نقطه، آموزش احساس ها، از حجیت دیگران، همراهی معنوی، و خواندن ذکرهای عارفانه. در بخشی از کتاب برای آموزش مدیتیشن، خاطرنشان گردیده است: "در اتاق، داخل خانه تان که اغلب برای این کار و دعاهای معنوی تان از آن استفاده می کنید بنشینید. بعد از مدتی آن اتاق برای مدیتیشن در ذهنتان با شما متحد خواهد شد. به طوری که به سادگی حتی ورود به آن نیز همراه با آرامش است. وقتی چشمانتان را بستید به آرامی در ذهنتان از میان یکی از متن های مذهبی یا عرفانی بزرگ استفاده کنید. مانند: خداوندا مرا وسیله ی برای آرامش آنان قرار بده/ فرصتی به من ارزانی دار تا عشق بکارم هرجا که نفرت است/ جایی که شک هست ایمان/ هرجا که ناامیدی هست امید/ و هرجا تاریکی است نور و...".