اثر حاضر، کتاب آموزشی در حوزه ورزش های همگانی در خصوص آشنایی با ورزش فریزبی است. ابتدا ورزش فریزبی معرفی شده و در خصوص تاریخچه این ورزش و فدراسیون جهانی فریزبی مطالبی ارائه شده است. سپس مهارت های کلیدی پرتاب فریزبی شامل پرتاب بک هند، فورهند و پرتاب چکشی آموزش داده شده است. در ادامه مهارت های کلیدی دریافت در ورزش فریزبی گفته شده است. انواع سبک های فریزبی بیان شده و در نهایت بازی آلتیمیت که یکی از جذاب ترین، مهیج ترین و پرطرفدارترین بازی های فریزبی است، به طور کامل معرفی شده است.