کسانی که تاکنون رژیم گرفته اند، می دانند که کاهش وزن از طریق رژیم چقدر دشوار بوده و کاهش وزن به دست آمده چقدر ناپایدار است. در طول سال های اخیر، روان شناسان سعی کرده اند پروتکل های درمانی خاصی را برای کاهش وزن تدوین نمایند که از جنبه های منفی رژیم مبرا باشد. دکتر جین کریستلر، یکی از این روان شناسان است که نتیجۀ سال ها مطالعات پژوهشی خود را در یک برنامۀ درمانی کاربردی، چندوجهی و منعطف به نام «آموزش آگاهی از خوردن مبتنی بر توجه آگاهی (MB-EAT)» مدون کرده است. این برنامه با استفاده از تمرین های مبتنی بر اصول توجه آگاهی، ارتباط افراد با افکار، احساسات، رفتارها و علائم بدنی خود را از نو سازمان می بخشد. همچنین از دانش تغذیه و فعالیت بدنی به عنوان سایر ارکان کاهش وزن پایدار سود می جوید. کتاب پیش رو، راهنمایی جامع و کاملاً ساختاریافته در قالب دوازده جلسه درمانی است. روان درمانگران و متخصصان حوزه کاهش وزن، استفاده از این کتاب را جهت هدایت کار با افرادی که با اضافه وزن و چاقی دست به گریبان اند، مفید خواهند یافت.