برای اغلب ما، زمان همان زمان ساعتی است. همان چیزی است که شصت ثانیه اش یک دقیقه می شود، شصت دقیقه اش یک ساعت و بیست و چهار ساعتش یک شبانه  روز می شود.
اما اگر بتوانیم به زمان به شکل دیگری بیندیشیم، اگر بدانیم که حاوی بی شمار آهنگ است و می توانیم هرلحظه از زمان را تحت کنترل خود داشته باشیم، می توانیم زمان را در خدمت خود بگیریم و با انجام این کار شادی و سلامتی را به زندگی خود راه می دهیم، آنهم به اندازه ای که اغلب ما حتی تصورش را نمی توانیم بکنیم.
«دکتر رت شافن» در این کتاب به شما می آموزد که چگونه برای آگاه شدن از زمان مهارت ها و نگرش های جدید پیدا کنید و در هر زمان تنها به یک چیز فکر کنید، بیاموزید که آرام بگیرید، متوجه باشید و در لحظه اکنون زندگی کنید.