این کتاب ممکن است زندگی تان را عوض کند. ریک هانسون نویسنده کتاب شادی درونی می گوید که همه ما در زندگی تجارب مثبت و منفی را با هم داریم ولی مغز ما انتخاب می کند که روی تجارب منفی تمرکز کرده و تجارب مثبت را نادیده بگیرد. مغز قدیمی ما برای حفظ بقا و زندگی ناچار بوده است که تجربیات منفی را به خوبی حفظ کند تا زنده بماند. ولی در زندگی مدرن می توان با سازماندهی مغز و دادن برنامه به آن، روی تجربیات مثبت تمرکز کرده و در واقع آن ها را به خاطر سپرده و با ایجاد کانال های تازه در مغز و کسب عادت های جدید و مثبت به این امر تحقق ببخشیم و از زندگی بیشتر لذت ببریم. ذهن ما مثل باغی است که می توان با افزایش مثبت ها، گل پرورش داد و با کاستن افکار منفی علف های هرز را از بین برد. این کتاب، چگونگی انجام این برنامه ها را به ما می آموزد.