از آنجا که عملکرد مغز افراد پس از بیست سالگی به صورت طبیعی شروع به افت می کند، نگارنده در کتاب حاضر، سعی دارد با ارائة تمرین های ساده، مخاطبان را در جوان نگاه داشتن مغزشان و ارتقای عملکرد آن کمک  کند. وی بهترین راه را برای پرورش مغز علاوه بر ورزش منظم، خواب خوب، تغذیة سالم، خواندن با صدای بلند و انجام سریع محاسبات ریاضی معرفی می کند. در این کتاب، تمرین های روزانة محاسبات ریاضی و تست ارزیابی های آخر هفته نیز آورده شده است. همچنین در پایان کتاب، تست «استروپ تست»، در جهت ارزیابی عمومی قشر «پرّه فرونتال» ـ مهم ترین محل یادگیری و تفکر در مغز ـ ، ارائه شده است.