بیان ابعاد و مبانی مربوط به تربیت بدنی و مبانی مربوط به ورزش همگانی است. در نوشتار حاضر نخست به بیان فلسفه ورزش و تربیت بدنی پرداخته شده و اهداف آن بیان شده است. نویسنده معتقد است بهترین راه برای پر کردن اوقات فراغت، ورزش کردن بر اساس اصول و مبانی صحیح آن است و کار و ورزش بهترین تفریح است. وی بر اهمیت رفتار فردی و اجتماعی در ورزش و محبط ورزشی تأکید ورزیده و نسبت بین ورزش و فرهنگ، تندرستی، شخصیت، اخلاق، افسردگی، استرس و اضطراب، حافظه و ... را بیان کرده است. در بخش دیگری از کتاب نویسنده به اهمیت ایمنی و بهداشت در ورزش اشاره کرده و برخی از اصول و مبانی بهداشتی مربوط به آب، تغذیه، پوشاک ورزشی، کفش ورزشی، بهداشت سالن ورزشی، اصول مربوط به تناسب اندام، کنترل وزن و حرکات اصلاحی بدن را شرح داده است.