کتاب حاضر، راهکارهای ساده ای را با درک عمیقی از حالات درونی انسان ارائه می دهد و پاسخ های جالبی برای پرسش های ذهنی انسان ها فراهم می آورد. این دانسته ها نخستین اکتشافات درونی خواننده از زندگی خصوصی و سفر به درون خود است. خواندن این کتاب و انجام تمرین های آن رابطه خواننده با جهان پیرامون و نیز رابطه خواننده با خودش را تغییر داده و به طورقطع آرامشی پایدارتر را برایش فراهم می آورد. مؤلف در این کتاب بر آن است تا خواننده را وادارد که لحظاتی خودش را از قیدوبند محدودیت ها رها کند، تا به آرامش درونی برسد.