معرفی کتاب سفر به حالا اثر پیمان رضایی مرام
با انتخاب ستاره‌ها به این کتاب امتیاز دهید.
در حال خواندن
0
خوانده‌ام
1
خواهم خواند
0
توضیحات
ذهن آگاهی مهارتی روانشناختی است که به ما کمک می کند تا با رویدادهای درونی و تجارب حسی رابطه کارآمدتری برقرار کنیم. در این مهارت می آموزیم چگونه به آنچه در لحظه حال در درون و بیرون ما اتفاق می افتد بدون قضاوت توجه کنیم. در کتاب حاضر با ذهن آگاهی آشنا می شویم و با انجام تمرینات مختلف گام به گام این مهارت را در خود تقویت می کنیم.