نگارنده در کتاب حاضر رژیم های غذایی و حرکاتی را به همراه تصاویر ارائه  داده است که سبب جوانی، رفع چین و چروک، پوستی شاداب و شکل متناسب ماهیچه ها می شود. رژیم غذایی سه روزه برای بالا کشیدن پوست صورت، ارتباط التهاب با پیری و بیماری ها، رژیم غذایی رفع چین و چروک، مواد غذایی مکمل برای داشتن پوستی نرم و شفاف، کرم های ضدالتهاب برای جلوگیری و ترمیم علایم پیری بر پوست و سالادها و قدرت مواد غذایی خام از جمله بخش های کتاب است.