در روانشناسی و کتابِ «نه» یکی از شاخصه‌های اعتمادبه‌نفس، قدرت «نه‌گفتن» به دیگران است. بسیاری از ما آن را می‌دانیم، اما هنگامی که به مرحله‌ی عمل می‌رسیم، توان «نه‌گفتن» نداریم و بلد نیستیم که چطور و چگونه به دیگران نه بگوییم.
بسیاری می‌گویند: ما به‌راحتی به یک غربیه نه می‌گوییم اما به آشنایان، اطرافیان یا کسانی که دوستشان داریم نه‌گفتن دشوار است.
این کتاب در 50 تمرین به ما آموزش می‌دهد که چگونه به دیگران و حتی که کسانی که دلبسته‌ی آن‌ها هستیم نه بگوییم. این کتاب از روش «تحلیل رفتار متقابل» استفاده می‌کند و به واسطه‌ی تست‌ها و تمرینات متعدد، می‌توانید مرحله به مرحله، تکنیک نه گفتن را فرا بگیرید. هدف کتاب این نیست که به همه‌ی درخواست‌ها نه بگویید، بلکه کمک می‌کند تا زمانی که تمایل ندارید کاری را انجام دهید، بتوانید نه بگویید. کتاب حاضر ادعا ندارد که شما را در این زمینه متحول می‌کند، اما سعی می‌کند با تمرینات پیوسته، شیوه‌ی پاسخگویی شما را به دیگران تغییر دهد و کمک کند قبل از شروع به انجام کاری که تمایل ندارید، فکر کنید.