ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به زمان حال به شیوه ای خاص، هدفمند و خالی از قضاوت است، هسته ذهن آگاهی بر آموزش مراقبه ذهن آگاهی و کاربردهای آن برای زندگی روزانه و مقابله با استرس، ناامیدی، بیماری و درد متمرکز است. در این کتاب پس از ارائه تاریخچه مختصری از ذهن آگاهی در علم غربی، چگونگی مطالعه ذهن آگاهی با روش های مختلف بررسی می شود و نقش ذهن آگاهی در سلامت رفتار و به طور خاص تعدیل توجه و تمرکززدایی ارزیابی می شود.