نگارنده در کتاب حاضر اصول آماده سازی ورزشکار را بیان کرده است. بدین منظور نخست، در خصوص ارزیابی ورزشکار پیش از مسابقات نکاتی را بازگو کرده، سپس درباره آماده سازی روانی، لباس مناسب ورزشی، بهداشت و مراقبت های فردی، اصول تغذیه صحیح و عوامل خطرآفرین در ورزش توضیحاتی را ارائه داده است. در این کتاب بیان می شود که درواقع، اساس آماده سازی مطلوب ورزشکار و تلاش جهت به حداقل رساندن آسیب های ورزشی بر این مبنا استوار است.