مخاطبان در این کتاب، رهنمودهایی در باب چگونگی دست یابی به شادکامی مطالعه می کنند .این رهنمودها ذیل موضوعات مختلف تدوین شده که از آن جمله است :رهایی از  عادت های ناهنجار، برنامه ریزی فکری، کنترل توقعات و عادت ها،  کسب آرامش روانی، واکنش در مقابل رویدادهای بیرونی، و دوستی و محبت .