چگونه ذهن آگاهی شما را از چهار تله روانی که عصبی، مضطرب و افسرده تان میکنند رهایی می بخشد؟از تله هایی که از رسیدن شما به شادکامی جلوگیری میکنند، اجتناب کنید.آیا شما به دنبال یک زندگی شادتر هستید؟زندگی که سرشار از رضایت حقیقی،  معنا و خوشحالی است؟همه ما میخواهیم شاد باشیم ولی گاه در تله های روانی می افتیم که در راه رسیدن به اهداف مان، شکوفایی استعدادهایمان و خلق کردن زندگی مطلوب مان مانع میشوند.به این دلیل، به ابزارهایی نیاز داریم که ما را در مدیریت افکار و احساس هایمان به طور خردمندانه یاری کنند. این کتاب برای کمک به شما رویکردی یگانه ارائه میکند در  رها شدن از تله هایی که شما را در تنش، اضطراب و افسردگی نگه می دارند.