راهکارهایی برای ایجاد «اعتماد به نفس» است. نویسنده علاوه بر این که مهارت هایی را برای ایجاد تمرکز و آرامش ارایه داده درصدد بوده تا ضمن بیان تمرین هایی عملی اعتماد به نفس در خوانندگان که به گفته خود می تواند تمامی افراد در رده های سنی مختلف با شغل های گوناگون باشد، را افزایش دهد. این کتاب در 52 قسمت سازماندهی شده است و موارد زیر را در بر می گیرد: مصمم شدن برای به دست آوردن اعتماد به نفس، خودآگاهی و خود خویشتن شناسی، تفکر همراه با اطمینان به خود، استفاده از تخیل برای ارتقاء خودپنداره، انجام کارها با اطمینان به خود و ارتباطات همراه با اعتماد به نفس و دلگرمی.